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स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय

How to remove stretch marks

स्ट्रेच मार्क्स वास्तव में क्या हैं?

कभी आपकी स्किन पर खिंचाव वाली धारियाँ थीं जो गायब नहीं होती, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें? अगर हां तो ये रेखाएं ही स्ट्रेच मार्क्स हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक तो नहीं है लेकिन यह सही भी नहीं है! हम इस लेख के माध्यम से आपको आज स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।

स्ट्रेच मार्क्स जांघों, बाहों, पेट, स्तनों और यहां तक कि बट कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि उन्हें 100% खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन सही स्किन  देखभाल के साथ उनकी तीव्रता को कम किया जा सकता है। और भविष्य में इन्हे बनने से रोका जा सकता है।

तो, आइए जानते है कि इन निशानों को बनने से कैसे रोका जाए और अपनी स्किन  को तरोताजा और कोमल कैसे बनाया जाए!

स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय - कूल्हे का निरीक्षण

“जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी” के अनुसार, 50 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स बनते है।

स्ट्रेच मार्क्स बनने के कारण और जोखिम

मौजूदा स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के तरीकों पर जाने से पहले, आइए समझते हैं कि उनके कारण क्या हैं। मानव स्किन  में एक निश्चित इलास्टिसिटी होती है जो खींचने पर वापस अपनी पोजीशन में आ जाती है। जब हमारा शरीर बहुत तेजी से बढ़ता है, और स्किन  की इलास्टिसिटी बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रोटीन (कोलेजन) नहीं होता, तो यह अचानक हुई शारीरिक ग्रोथ को बनाए रखने के लिए लंबी लाइनों या स्ट्रेच मार्क्स को पीछे छोड़ देता है।

इस प्रकार, निम्न में से कोई भी स्ट्रेच मार्क्स के बनने का कारण बन सकता है:

  1. अचानक वजन बढ़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है, खासकर twenties के दौरान। यह आपकी स्किन को खिंच देता है और गंदे निशान छोड़ देता है।
  2. ब्रैस्ट इम्प्लांट और ब्रैस्ट सर्जरी के अन्य रूप निप्पल के आसपास के क्षेत्र में स्ट्रेच मार्क्स छोड़ सकते हैं।
  3. सभी बच्चे अपनी किशोरावस्था में ग्रोथ से गुजरते हैं और इससे उनकी बाहों और घुटनों पर स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं। उनमें से अधिकांश गायब हो जाते हैं, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं और यौवन पार करते हैं।
  4. गर्भावस्था से स्किन में खिंचाव होता है और इस प्रकार स्ट्रेच मार्क्स, हार्मोनल स्पाइक के कारण, स्किन  के तंतुओं को कमजोर कर देते हैं। जब माताए गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त वजन कम करना शुरू करती है तो ये भी कम हो जाते हैं। ब्रिटिश जर्नल के एक अध्ययन ने 27 गर्भवती महिलाओं का अध्ययन किया और उनकी खिंची हुई खाल की तुलना करके पाया कि स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्था और प्रसव के दौरान स्किन  के इलास्टिक फाइबर नेटवर्क को बाधित करते हैं।
  5. बॉडीबिल्डिंग के कारण होने वाले साधारण मांसपेशियों के उभार से भी स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।
  6. स्टेरॉयड, अगर बड़ी मात्रा में लिया जाए तो शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स भी हो सकते हैं।
  7. कुछ बीमारियां जैसे मार्फन सिंड्रोम, एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम (ईडीएस), आदि भी स्ट्रेच मार्क्स पैदा कर सकते हैं। वे स्किन के तंतुओं के कमजोर होने के कारण असामान्य ग्रोथ का कारण बनते हैं और क्रमशः कोलेजन में आनुवंशिक परिवर्तन करते हैं। ईडीएस, आनुवंशिक बदलाव की बीमारी, परिवारों के भीतर पीढ़ियों तक चलती है।

स्ट्रेच मार्क्स के प्रकार

स्ट्रेच मार्क्स आमतौर पर दो प्रकार के होते हैं:

  1. गुलाबी-लाल स्ट्रेच मार्क्स को “स्ट्राई रूब्रे” के रूप में भी जाना जाता है: ये स्ट्रेच मार्क्स के शुरुआती संकेत हैं। जब गर्भावस्था में पेट की स्किन पर खिंचाव होता है, तो यह स्किन के नीचे लाल रेखाओं के रूप में दिखाई देता है। ये घायल स्किन फाइबर के संकेत हैं और जैसे-जैसे स्किन ठीक होने लगती है, निशान रंग बदलते हैं। जैसे ही वे युवा होते हैं, उनका तेल, क्रीम या लेजर उपचार से इलाज किया जा सकता है और नियमित उपचार से ये आसानी से गायब हो सकते हैं। कभी-कभी, इन गुलाबी रेखाओं के इलाज के लिए एक तकनीक का उपयोग किया जाता है और इसे माइक्रो-डर्माब्रेशन (Micro-Dermabrasion) के रूप में जाना जाता है। इस तकनीक का उपयोग लाल स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए भी किया जाता है।
  2. सफेद स्ट्रेच मार्क्स, जिसे “स्ट्राई अल्बे” के रूप में भी जाना जाता है: वे लाल या गुलाबी स्ट्रेच मार्क्स के अलावा और कुछ नहीं हैं, जो उम्र बढ़ने के कारण रंग बदल चुके हैं। ये निशान अधिक परिपक्व और दाग-धब्बे वाले की श्रेणी में आते हैं। वे आकार में अनियमित होते हैं और इसके आसपास की स्किन पर झुर्रियाँ बनने लगती हैं। लाल निशान महीनों और वर्षों की अवधि में सफेद हो जाते हैं, और इसलिए लाल निशान को बढ़ने से रोकना सबसे अच्छा है, क्योंकि पुराने सफेद निशान अधिक प्रमुख होते हैं और इलास्टिसिटी के नुकसान का कारण बनते हैं, इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं।
  3. कभी-कभी स्ट्रेच मार्क्स भूरे रंग, गहरे नीले, बैंगनी या काले रंग के दिखाई दे सकते हैं। जबकि कुशिंग रोग (Cushing’s Disease) के रोगी पर लंबे समय तक कॉर्टिकोस्टेरॉइड (corticosteroid) के उपयोग या कुछ सर्जिकल प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप समान स्ट्रेच मार्क्स, पतली स्किन का कारण बन सकते हैं।
  4. गर्भावस्था स्ट्रेच मार्क्स अक्सर अलग-अलग वर्गीकृत होते हैं, क्योंकि वे केवल गर्भावस्था के दौरान माँ के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के परिणामस्वरूप बनते हैं। ये स्ट्रेच मार्क्स आम तौर पर तीसरी तिमाही की शुरुआत के आसपास दिखना शुरू हो जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में गर्भावस्था के छठे महीने में भी दिखाई दे सकते हैं। वे एक गर्भवती महिला के पेट, स्तन और जांघ के क्षेत्रों पर दिखाई देते हैं, और पीठ के निचले हिस्से, ऊपरी बांहों, कूल्हों और नितंबों तक फैल सकते हैं। गर्भावस्था के ये स्ट्रेच मार्क्स एक या दो साल के भीतर परिपक्व हो जाते हैं, निशान छोड़ जाते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, उचित देखभाल के साथ, वे समय के साथ दूर हो जाते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स के लक्षण

स्ट्रेच मार्क्स स्किन पर उभरे हुए, खुजलीदार अहसास के साथ शुरू होते हैं। फिर वे समय के साथ लाल/गुलाबी से नीले और सफेद निशान में बदलते हैं। शुरुआत में उन्हें नोटिस करना मुश्किल हो सकता है ये waves के रूप में समय के साथ दिखते हैं।

शरीर के विभिन्न हिस्सों पर स्ट्रेच मार्क्स बन सकते हैं:

  1. बांह
  2. कन्धा
  3. स्तन
  4. धड़
  5. पेट
  6. पीठ
  7. नितंब
  8. कूल्हा

अब जब हम जानते हैं कि वे क्यों और कैसे बनते हैं, तो लेख में अगली चर्चा स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय के बारे में हैं।

हम स्ट्रेच मार्क्स को बनने से कैसे रोक सकते हैं?

चूंकि स्ट्रेच मार्क्स स्किन की इलास्टिसिटी के नुकसान के कारण होते हैं, इसलिए स्किन को नमीयुक्त और इलास्टिक बनाकर उन्हें रोका जा सकता है। तेल और क्रीम स्किन को नमीयुक्त बनाए रखने और स्ट्रेच मार्क्स को बनने से रोकने में काफी मदद कर सकते हैं।

चूंकि इनमें से अधिकतर विधियां साझा अनुभवों पर आधारित हैं, इसलिए हो सकता है कि वे सभी पर समान प्रभाव न डालें। यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी संदेह या एलर्जी के मामले में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

नीचे आसानी से उपलब्ध चीजें दी गयी है, जो स्ट्रेच मार्क हटाने की प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं:

  1. नारियल का तेल: यह पारंपरिक स्किन मॉइस्चराइजर के रूप में भी जाना जाता है, नारियल के तेल को दैनिक आधार पर नम स्किन पर मालिश करना चाहिए। इसे रात भर छोड़े या 2 घंटे के भीतर धो दे।
  2. कोकोआ मक्खन: हालांकि किसी भी अध्ययन ने स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का दावा नहीं जताया, लेकिन कोकोआ मक्खन, स्किन को मॉइस्चराइज करके बनने से रोकने में मदद कर सकता है। कोकोआ बटर में विटामिन ई, शिया बटर और वर्जिन कोकोनट ऑयल मिलाएं। यह एक ऐसा मिश्रण तैयार करता है जो सबसे रूखी स्किन को भी फिर से जीवंत कर सकता है।
  3. बेबी ऑयल: बेबी ऑयल मिनरल ऑयल से बना होता है जो स्किन से पानी की कमी को कम करने में मदद करता है, जिससे यह नमीयुक्त और स्वस्थ रहता है।
  4. बादाम का तेल: विटामिन डी और ई के कारण, बादाम का तेल स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखने में मदद करता है और इसे मॉइस्चराइज रखता है, इस प्रकार भविष्य में स्ट्रेच मार्क्स बनने से रोकने में मदद करता है।
  5. शिया बटर: शिया बटर भी एक अच्छा उपाय है और इसे सोने से पहले, स्किन को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, इस प्रकार स्ट्रेच मार्क्स को कम करने या पहले से मौजूद होने की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
  6. जैतून का तेल: हालांकि स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ ज्यादा प्रभावी नहीं है, लेकिन विटामिन ई के साथ जैतून का तेल स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर स्ट्रेच मार्क्स की घटना को रोकने में मदद कर सकता है। जैतून के तेल के साथ, विटामिन ई स्किन की बाधा को स्थिर करता है और इसे नरम छोड़ देता है। इसका एक सूजनरोधी प्रभाव भी है।

स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय

  1. अरंडी का तेल: अपने स्किन -कंडीशनिंग गुणों के लिए जाना जाता है, अरंडी के तेल में रिकिनोलेइक एसिड और अन्य तत्व होते हैं जो स्ट्रेच मार्क्स की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। आप हर रात, सोने से पहले, इससे मालिश कर सकते हैं।
  2. एलो वेरा: मॉइस्चराइजिंग और कोलेजन के गुणों का यह मेल कठोर स्ट्रेच मार्क्स से बचानेवाला है। अगर ताजा एलो वेरा जेल के 2 बड़े चम्मच, विटामिन ई तेल के साथ मिलाया जाए और प्रभावित क्षेत्र पर रोज़ लगाया जाए (एक घंटे में धोया जाए), तो स्ट्रेच मार्क्स के प्रभाव को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
  3. विक्स वेपोरब: ब्यूटी ब्लॉगर्स स्ट्रेच मार्क्स के कारण होने वाले निशानों को कम करने के लिए इस उपाय का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि इसके बारे में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, पर इसे क्लिंग रैप से लपेटकर, रात भर छोड़ देने से, पुराने स्ट्रेच मार्क्स में कमी देखने को मिलती है।
  4. ऐप्पल साइडर विनेगर: ACV एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है, और पिछले एक दशक से स्किन और बालों की कई समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। स्ट्रेच मार्क्स में इसका इस्तेमाल करने के लिए, आधा कप पतला ACV का घोल लें, इसे एक स्प्रे बोतल में स्टोर करें और सोने से पहले स्प्रे करें।
  5. नींबू का रस: जिनको कोई खास स्किन संवेदनशीलता नहीं है, नींबू का उपयोग स्ट्रेच मार्क्स पर आज़माने के लिए कर सकते हैं। हालांकि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए पुराने टाइम से नींबू रगड़ना एक प्रभावी विधि के रूप में बताया गया है। यदि आप इस विधि को आजमाते हैं, तो नींबू के सूखने के बाद उसे धोना सुनिश्चित करें। इन निशानों के और बनने से बचने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।
  6. विच हेज़ल: कसैले या विच हेज़ल में सुखदायक गुण होते हैं और गर्भावस्था के बाद के निशानों को कम करते हैं।
  7. वैसलीन: हर रात प्रभावित क्षेत्र पर पेट्रोलियम जेली की मालिश करने से यह एक अवरोध के रूप में काम करके मॉइस्चर को बनाये रखता है।
  8. कॉफी स्क्रब: स्किन को चिकना रखने के लिए सप्ताह में एक या दो बार स्क्रबिंग एक पुरानी तकनीक है। हालांकि, कॉफी और शिया बटर को भी समय के साथ निशान को कम करने के लिए जाना जाता है।
  9. शुगर स्क्रब: स्क्रब डेड स्किन को हटाकर स्किन को चिकना करते हैं और नई सेल्स के विकास के लिए जगह छोड़ते हैं। इस प्रकार स्क्रबिंग समय के साथ, डेड स्ट्रेच मार्क्स को हटाने में मदद कर सकती है और प्रभावित क्षेत्र को फिर से भर सकती है। चीनी का स्क्रब बनाने के लिए दानेदार चीनी और बादाम या नारियल के तेल को मिलाकर रोजाना इस्तेमाल करें।
  10. आर्गन/Argan तेल: इसमें स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के गुण होते हैं, 1-2 बड़े चम्मच कोल्ड प्रेस्ड आर्गन ऑयल, स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखने और स्किन को स्वस्थ रखने के लिए इसे रात भर लगाएं रखे।
  11. जोजोबा तेल: जोजोबा तेल, हालांकि लोकप्रिय रूप से एक तेल के रूप में जाना जाता है, वास्तव में एक वैक्स एस्टर है जो स्किन को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है। इसे रात भर नियमित रूप से उपयोग करने से, निशान मॉइस्चराइज़ हो जाता है और अंततः दिखने में कम हो जाता है।
  12. गुलाब के बीज का तेल: गुलाब के बीज के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्किन में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे यह समय के साथ ठीक हो जाता है।
  13. एमु तेल: चूहों में कोलेजन ग्रोथ के लिए मशहूर, एमु तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। एमु का तेल स्किन की ऊपरी परत को गहराई से मॉइस्चराइज़ करने और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए मशहूर है। चूंकि एमु तेल स्किन में जलन पैदा करता है, इसलिए उपयोग करने से पहले एक पैच टेस्ट जरूर करें। साथ ही अगर रात भर छोड़ दें तो सुबह तेल को साबुन के पानी से धो लेना चाहिए।
  14. आलू का रस: सभी जगह इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार, एक आलू को कद्दूकस करके रस के लिए निचोड़ें, फिर स्किन की टोन को हल्का करने और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

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स्ट्रेच मार्क्स हटाने के घरेलू उपाय

कुछ लोग क्लीनिकल ट्रीटमेंट की मदद से स्ट्रेच मार्क्स को ख़तम करने का सोचते है लेकिन स्ट्रेच मार्क्स के लिए कोई भी उपचार उनके रूप को फीका तो कर सकता है, मगर पूरी तरह से गायब नहीं कर सकता है।

स्ट्रेच मार्क्स को हटाने और उनकी बनावट में सुधार करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय, विधियां दी गई हैं

  • रेटिनोइड क्रीम: स्ट्रेच मार्क्स के लिए जो हाल ही में या केवल कुछ महीने पुराने हैं, रेटिनोइड क्रीम के रोज़ लगाने से उनके रूप में सुधार करने में मदद मिल सकती है। रेटिनॉल में विटामिन ए और ट्रेटिनॉइन होता है, जो स्किन के प्रोटीन (कोलेजन) के पुनर्निर्माण में मदद करता है, इस प्रकार स्ट्रेच मार्क्स की बनावट को बेहतर बनाता है। रेटिनॉल आधारित क्रीम का उपयोग करते समय केवल एक ही सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है कि ट्रेटिनॉइन स्किन में जलन पैदा कर सकता है। इसलिए सावधान रहें यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो बच्चे पर किसी भी संभावित दुष्प्रभाव से बचने के लिए क्रीम का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
  • माइक्रोनीडलिंग: माइक्रो-नीडलिंग, ट्रीटमेंट की एक विधि है जिसमे कोलेजन ग्रोथ को प्रोत्साहित करने के लिए छोटी-सुई का उपयोग किया जाता है। पिग्मेंटेशन परिवर्तन से बचने के लिए, लेजर उपचार की तुलना में माइक्रो-नीडलिंग बेहतर हो सकती है।
  • लेजर थेरेपी: कोलेजन ग्रोथ को बढ़ाने और इलास्टिसिटी को बढ़ावा देने के लिए, बाजार में विभिन्न प्रकार के लेजर और थेरेपी उपलब्ध हैं। इस थेरेपी के साथ पिग्मेंटेशन परिवर्तन हो सकता हैं और इस प्रकार ट्रीटमेंट के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष

इस लेख को पढ़ने के बाद आप स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के बारे में काफी कॉंफिडेंट महसूस कर रहे होंगे, और आपको अपनी स्किन से स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए आवश्यक उत्तर मिल गए होंगे। लेकिन अगर आप इतना कॉंफिडेंट महसूस नहीं कर रहे हैं, तो याद रखें कि स्ट्रेच मार्क्स एक सामान्य घटना है, और एक बड़ी आबादी को प्रभावित करते हैं।

डर्मा नेट के आंकड़ों के अनुसार, “स्ट्रेच मार्क्स बहुत आम हैं, जो 70% किशोर लड़कियों और 40% लड़कों को प्रभावित करते हैं”

यदि विभिन्न उपायों को आजमाने के बाद भी स्थायी स्ट्रेच मार्क्स मिटने से इनकार करते हैं, तो आपको स्किन विशेषज्ञ से उपचार लेना चाहिए। स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए बाजार में विभिन्न प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं। लेकिन इनमें से अधिकतर प्रोडक्ट्स काम नहीं करते और पैसे की बर्बादी करते हैं।

मिशिगन में एक सहायक प्रोफेसर और स्किन विशेषज्ञ, फ्रैंक वांग कहते हैं कि बाजारों में अधिकांश उत्पादों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है और इस प्रकार शायद ही कभी काम करते हैं। निशानों का कोई निश्चित “इलाज” नहीं है, लेकिन उचित सावधानियों से आप उन्हें बनने से रोक सकते हैं।

सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था यात्रा के बारे में अधिक जानकारी या स्वास्थ्य युक्तियों के लिए इस स्थान पर ध्यान दें।

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