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स्तनों में दर्द: लक्षण, कारण और इलाज

Breast Engorgement

स्तनों में दर्द से हमारा क्या तात्पर्य है?

जन्म देने के तुरंत बाद मां के स्तनों में कोलोस्ट्रम (दूध) भरना शुरू हो जाता है। हालांकि, अपने नवजात शिशु को दूध पिलाने की ख़ुशी और उत्साह, आपके स्तनों में दर्द और सूजन का कारण भी बन सकता है। यह डिलीवरी के एक सप्ताह के भीतर या बाद में स्तनपान के दौरान भी हो सकता हैं, यह दोनों स्तनों या एक समय में सिर्फ एक को भी प्रभावित कर सकती हैं।

कई महिलाओं को बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद उनके स्तनों में दर्द और सूजन का सामना करना पड़ता है। यह सूजन, दूध की सप्लाई में अचानक बढ़ोतरी और नई मां के स्तनों में रक्त के बहाव, के कारण होती है।

Breast Engorgement

डिलीवरी के कुछ दिनों बाद मां के शरीर में कई बदलाव आते हैं। इसमें स्तनों में रक्त के बहाव में बढ़ोतरी भी शामिल है, जो नवजात शिशु के लिए पर्याप्त दूध के उत्पादन में मदद करता है। लेकिन यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह अक्सर नई माँ के लिए अत्यधिक दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है।

अध्ययन से पता चला है कि स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनों में दर्द का प्रचलन 65% से 75% है।

स्तनों में दर्द के प्रमुख कारण

हर माँ अलग होती है और उसके लक्षण भी होते हैं जो स्तन सूजन के साथ आते हैं। फिर भी, सूजन की शुरुआत के प्रमुख संकेत काफी सामान्य हैं और अक्सर स्तनों के भारी, नरम और गर्म होने के रूप में दिखाई देते हैं, जो अंततः लालिमा, सूजन और दर्द का कारण बनते हैं।

डिलीवरी के कुछ दिनों (3-5 दिन) तक नई माँ दूध का उत्पादन शुरू नहीं कर सकती। और इस प्रकार स्तन का दर्द डिलीवरी की तारीख से एक सप्ताह या उसके बाद ही शुरू होता है। जबकि आपका बच्चा आपके स्तनों से दूध पीकर दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब इस नन्हे-मुन्नों को दूध पिलाने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है और यदि आप दर्द को समय पर रोकना चाहते हैं, तो आपको मामला अपने हाथ में लेना होगा।

कई महिलाएं जो स्तनपान नहीं कराने का फैसला करती हैं, उन्हें भी डिलीवरी के कुछ दिनों बाद स्तन में सूजन का सामना करना पड़ता है, और अगर मां नर्स नहीं करती तो दूध उत्पादन बंद भी हो जाता है। लेकिन आप में से जो स्तनपान करना जारी रखते हैं, उनके लिए स्तन की सूजन किसी भी समय फिर से हो सकती है। इस प्रकार आपके लिए कोमलता और दर्द से निपटने के लिए तैयार रहना, अपने आप को उन ट्रिगर्स से सावधान कराना और कैसे उनसे बचा जाए जो स्तनों में दर्द का कारण बनते हैं ।

स्तनों में दर्द के कुछ कारण इस प्रकार हैं:

  1. फीडिंग या पम्पिंग छोड़ना
  2. अचानक दूध छुड़ाना
  3. स्तनपान कराने से बचना
  4. बीमार बच्चे को दूध पिलाना
  5. एक बच्चा जिसे लैचिंग में कठिनाई होती है

स्तनों में दर्द के लक्षण

हालांकि, स्तन दर्द के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, कुछ सामान्य लक्षण जो ज्यादातर लोग देखते हैं वे हैं:

  • कठोर स्तन जो स्पर्श करने के लिए नरम या गर्म होते हैं।
  • भरे हुए और भारी स्तनों का अहसास
  • कभी-कभी स्तन दर्द के साथ गांठ भी महसूस हो सकती है।
  • दोनों स्तनों में सूजन हो भी सकती है और नहीं भी और कभी-कभी यह बगल तक भी फैल सकती है, जिससे दर्द हो सकता है।
  • स्तनों की त्वचा के नीचे की नसें अधिक दिखाई देने लगती हैं।
  • दूध उत्पादन के शुरूआती दिनों में बुखार और थकान।

स्तनों में दर्द

हालांकि इनमें से अधिकतर लक्षण बहुत आम हैं और मां हल्के ‘बुखार’ के साथ स्तनपान जारी रख सकती है, तापमान बढ़ने की स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करना जरुरी है, क्योंकि मां में तेज बुखार एक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है।

यदि इन संक्रमणों को समय पर पकड़ लिया जाए, तो इनका आसानी से इलाज किया जा सकता है, जिस कारण नई माताओं के लिए अपने शरीर के तापमान पर कड़ी नज़र रखना आवश्यक हो जाता है। खासतौर पर ब्रेस्टफीडिंग के दिनों में जब छोटे संक्रमण भी मां और बच्चे दोनों के लिए बड़ी समस्या बन सकते हो।

उदाहरण के लिए, मास्टिटिस (Mastitis) के मामले में, संक्रमण और स्तन दर्द के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि दोनों समान लक्षण प्रदर्शित करते हैं। यदि मास्टिटिस का इलाज नहीं किया जाता है, तो दूध की नाली में मवाद जमा हो सकता है और इस प्रकार बुखार की निगरानी, नई मां में इस तरह के संक्रमण पर नजर रखने का एकमात्र तरीका है।

स्तन दर्द को मैनेज करना

स्तन दर्द के उपचार के लिए कई तरीके हो सकते हैं जो हर मां के लिए भिन्न हो सकते हैं, इस आधार पर कि वे अपने नवजात बच्चों की देखभाल कर रहे हैं या नहीं।

नर्सिंग माताओं के लिए

जिन माताओं को स्तनपान के दौरान स्तनों में सूजन का सामना करना पड़ता है, वे दर्द और सूजन को दूर करने के लिए निम्न तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं:

  1. एक गर्म स्नान या दबाव दूध को कम करने में मददगार हो सकता है।
  2. हर कुछ घंटों में बच्चे को दूध पिलाने से आपके स्तनों को भरा हुआ और सूजा हुआ महसूस होने से रोका जा सकता है।
  3. बच्चे को दूध पिलाते समय स्तन की मालिश करना दर्द कम करने का एक शानदार तरीका है।
  4. जब तक बच्चा भूखा है, तब तक बच्चे को दूध पिलाना, माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
  5. बच्चे को बारी-बारी से दोनों स्तनों से दूध पिलाने से, माँ यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चा दोनों स्तनों को खाली करने में उसकी मदद करे।
  6. यदि दूध पिलाना संभव नहीं है, तो यह महत्वपूर्ण है कि माँ अतिरिक्त दूध को बाहर निकालने के लिए पंप या हाथ का उपयोग करें।
  7. दूध पिलाने के बाद कोल्ड कंप्रेस, सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
  8. गंभीर दर्द के मामले में अपने चिकित्सक से परामर्श ले।
  9. एक सप्पोर्टीव ब्रा जो स्तनों को अपनी जगह में रखती है और मूवमेंट को रोकती है, दर्द को रोकने में मदद कर सकती है।

हालांकि स्तन, भरा हुआ और भारी महसूस हो सकता हैं, लेकिन सूजन और दर्द जैसे विशिष्ट लक्षण नई माताओं में लगभग एक दिन तक रहते हैं, जिसके बाद आप अच्छा महसूस करने लगेंगी।

गैरनर्सिंग माताओं के लिए

वे माताएं, जिन्होंने दूध पिलाने का निर्णय नहीं लिया है, डिलीवरी के बाद पहले कुछ दिनों में स्तन दर्द को रोकना संभव नहीं है। लेकिन समय के साथ, अपने शरीर को दूध उत्पादन को कण्ट्रोल करने का तरीका सिखाकर, बाद के चरणों में स्तन दर्द को रोका जा सकता है:

  1. एक नई माँ का शरीर नियमित रूप से दूध बनाता है, भले ही वह दूध न पिलाने का फैसला करे। इसलिए यह आवश्यक है कि वह हर 2-3 घंटे में दूध को बाहर निकाल दे।
  2. आइस पैक का नियमित उपयोग, अंततः दूध की आपूर्ति को कम कर देता है, जबकि सूजन संबंधी दर्द को शांत करता है। आइस पैक दूध उत्पादन के सिग्नल को बंद करके अधिक दूध उत्पादन रोकते हैं।
  3. नियमित रूप से फ़ीड या पंप करें। नर्सिंग शेड्यूल की परवाह किए बिना आपका शरीर नियमित रूप से दूध बनाता है। अपने बच्चे को कम से कम हर एक से तीन घंटे में दूध पिलाएं। अगर आपका बच्चा भूखा नहीं है या आप दूर हैं तो पंप करें।
  4. स्तन के दूध की बची हुई छोटी मात्रा को पंप करके या हाथ का उपयोग करके निकालना महत्वपूर्ण है। इसे देखते हुए, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पंपिंग मॉडरेशन में है। अन्यथा यह नुकसान की भरपाई के लिए स्तनों में अधिक दूध का उत्पादन करने का कारण बनता है।
  5. किसी भी माँ द्वारा दूध छुड़ाना धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, जिससे शरीर को एडजस्ट होने का समय मिल सके। यदि बहुत जल्दी किया जाए, तो शरीर दूध का उत्पादन बड़ा सकता है, बजाय इसके आप धीरे-धीरे दूध छुड़ाएं और जिससे आपके शरीर को सिग्नल मिलेगा की अब दूध की जरुरत कम है।

स्तनपान न कराने पर भी, शरीर स्वाभाविक रूप से दूध का उत्पादन करता है। लेकिन दूध का उपयोग न करने पर, कुछ दिनों के भीतर नई माँ का शरीर दूध की सप्लाई को कम करना शुरू कर देता है और अंततः सूख जाता है, जिससे स्तनों का उभार समाप्त हो जाता है।

यहाँ पढ़े 7 आसान तरीकों से स्तनपान कैसे रोकें

स्तन की सूजन को रोकना

नीचे कुछ तकनीकें दी गयी है, जिसे अगर नई मां अपनाए तो स्तन दर्द और सूजन को रोका जा सकता है:

  1. सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को 24 घंटे में नियमित रूप से 10 बार दूध पिलाएं।
  2. दूध पिलाने के हर कुछ मिनटों के बाद, आप बच्चे को मूव कर सकती हैं और फिर से लैचिंग की कोशिश कर सकती हैं, ताकि दूध पिलाने की प्रक्रिया के दौरान लैचिंग मजबूत रहे। एक और चीज जिस पर एक नई मां नजर रख सकती है, वह है बच्चे के मल की आवृत्ति। यह इंगित करता है कि वह कितना दूध पी रहा है।
  3. एक बार में अधिक से अधिक 10 मिनट के लिए अतिरिक्त दूध को निकलने के लिए जूस-जार पंप का उपयोग करें (अन्यथा tissue गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिससे अधिक दर्द हो सकता है और ठीक होने में अधिक समय लग सकता है)। नीचे वर्णित यह पंपिंग तकनीक, न केवल अतिरिक्त दूध को बाहर निकाल सकती है, बल्कि निप्पल को बाहर निकालने और बच्चे के लिए लैचिंग को आसान बनाने में भी मदद करती है।

A: एक लीटर खाली कांच की बोतल ले और इसे बहुत गर्म पानी से भरें । इस पानी को जार से निकाल लें। इसके बाद, रिम को पोंछने के लिए एक वॉशक्लॉथ का उपयोग करें और यह सुनिश्चित करें कि यह आपको संपर्क में आने पर नहीं जलाएगा।

B: उकेरे हुए ब्रेस्ट को जार के मुंह पर हल्के से इस तरह रखें कि बोतल एयर टाइट हो (आप बोतल को टेबल पर रखकर या अपनी गोद में झुककर ऐसा कर सकते हैं)।

C: जैसे ही बोतल में हवा ठंडी होने लगती है, जार में एक वैक्यूम बन जाता है, जो बदले में स्तनों से दूध को बाहर निकालने में मदद करता है।

D: दूसरे स्तन के लिए इन्ही स्टेप्स को दोहराए और तब तक जारी रखें जब तक कि आप हल्का और अधिक आरामदायक महसूस न करने लगें। यदि आप किसी भी प्रकार की असुविधा महसूस करते हैं, तो बोतल को तुरंत हटा दें क्योंकि अत्यधिक सक्शन स्तन के ऊतकों/ tissues को नुकसान पहुंचा सकता है।

  1. कोल्ड कंप्रेशन का यूज़ केवल फीडिंग के बाद और एक बार में 20 मिनट तक किया जाना चाहिए।
  2. पत्ता गोभी का सेक निप्पल एरिया को ठीक करने और दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। स्तन दर्द के उपचार के लिए दुनिया भर की माताएँ पत्तागोभी के पत्तों को आइस पैक से अधिक पसंद करती हैं। पत्ता गोभी के पत्ते न केवल दर्द और सूजन में मदद करते हैं, बल्कि दूध छुड़ाने के दौरान या सामान्य रूप से, दूध के अधिक उत्पादन को कम करने के लिए भी राहत प्रदान करते हैं। गोभी के पत्तों को नीचे बताए गए चरणों का पालन करके इसका उपयोग किया जा सकता है:

A: पत्तागोभी के पत्तों को फ्रीजर में रखकर ठंडा करें।

B: पत्तों को धोकर दूध पिलाने के बीच के अंतराल में स्तनों पर लगाएं। उभार और अधिक सप्लाई में कमी के लिए, पत्तियों का उपयोग दिन में अधिकतम 20 मिनट के लिए और 3 बार से अधिक नहीं करें। दूध की सूजन या सप्लाई कम होने पर तुरंत उपयोग बंद कर देना चाहिए। जबकि दूध छुड़ाने के मामले में, गोभी के पत्तों को स्तनों पर तब तक इस्तेमाल किया जा सकता है, जब तक कि वे मुरझा न जाएं और आवश्यकतानुसार नए पत्तों के साथ बदल दें।

  1. सूजन के इलाज के लिए एक पारंपरिक मेथी बीज उपचार का भी उपयोग किया जा सकता है। बस दिए गए स्टेप्स का पालन करें:

A: रात भर गर्म पानी में कुछ औंस मेथी के बीज रखें।

B: सुबह बीज निकाल कर क्रश कर लें। मैश होने के बाद उन्हें एक साफ कपड़े के टुकड़े पर रख दें।

C: इस कपड़े के टुकड़े को गर्म करें और स्तनों पर प्लास्टर के रूप में इस्तेमाल करें ताकि सूजन या मास्टिटिस के कारण होने वाले किसी भी लाल धब्बे का इलाज किया जा सके।

इन तकनीकों के साथ, यह जरुरी है कि माँ इस तरह के सिनेरियो से बचे:

  • टिश्यू के नुकसान को रोकने के लिए, हर कीमत पर स्तनों की अत्यधिक उत्तेजना से बचना चाहिए। इस प्रकार, स्तनपान की अवधि के दौरान स्तनों पर सीधा शॉवर स्प्रे अच्छा विचार नहीं है।
  • यदि आप दूध को बढ़ाने और कंट्रोल करने के लिए हीट कंप्रेशन का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसा केवल कुछ मिनटों के लिए करें क्योंकि हीट कंप्रेस से सूजन हो सकती है और आपके स्तन सूज सकते हैं।
  • तरल पदार्थ का सेवन कम न करे क्योंकि यह आपके स्तनों में वृद्धि कर सकता है। आप जितने अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, लक्षणों को संभालने की आपकी संभावना उतनी ही बेहतर होगी।

निष्कर्ष

डिलीवरी के बाद, स्तनों में दर्द दूध उत्पादन के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यदि प्रभावी ढंग से इलाज न किया जाए तो यह सूजन और दर्द पैदा कर सकता है और असहनीय हो सकता है। जब तक आपका शरीर यह नहीं समझता कि आपको कितना दूध उत्पादन करना है, तब तक यह परेशानी पैदा करता रहेगा। और इस प्रकार आपके शरीर में मेल बिठाने के लिए, नर्सिंग और/या पंपिंग का रूटीन बनाकर इसे हराने का एकमात्र तरीका है।

ऊपर बताई गई सभी विधियां नई माताओं के बीच बहुत सफल हैं और किसी तरह मददगार साबित हुई हैं। इसके बावजूद, यह आवश्यक है कि आप, नई माँ के रूप में, एक स्तनपान विशेषज्ञ के पास पहुँचें यदि आप लंबे समय तक दर्द के लक्षणों का अनुभव करती हैं। इसके अलावा, यदि आपको बुखार अधिक हो या सूजन विकसित होने के 3-4 दिनों के भीतर कम न हो तो डॉक्टर को बुलाए।

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