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घर पर मालिश द्वारा स्तन का आकार बढ़ाएं इन 4 सरल तरीकों से

घर पर मालिश द्वारा स्तन का आकार बढ़ाएं

ऐसी दुनिया में जहां आप लगातार आदर्श स्वरूप 36-24-36 मॉडल को परदे पर देखते हैं, उन्हें पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करना संभव नहीं है। अधिक बार, हम इन महिलाओं द्वारा चित्रित सही आंकड़े और घटता से ईर्ष्या करते हैं। और क्यों नहीं! निश्चित रूप से, उस शरीर को प्राप्त करने के तरीके हैं। आप जिम (gym) जाकर कसरत कर सकते हैं और अपने पेट और कमर पर काम कर सकते हैं। कुछ महीनों में, आप परिणाम देख सकते हैं। लेकिन आपके स्तनों का क्या? इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे आप मालिश द्वारा स्तन का आकार बढ़ाएं!

यदि आपको लगता है की आपका ऊपरी शरीर आपके इच्छा अनुसार नहीं है, तो सुधार युक्तियों (tips) के लिए यह स्तन मालिश आपकी मदद करने में सक्षम हैं। समय आ गया है कि आप गद्देदार/पैडेड ब्रा (padded bras) को त्याग दें और अपनी इच्छा अनुसार शरीर प्राप्त करें।

मालिश द्वारा स्तन कैसे बढ़ाएं – कदम से कदम गाइड

अपने स्तनों की मालिश करना किसी जटिल कार्य की तरह नहीं लगता है। कोई आश्चर्य नहीं कि, यह रॉकेट विज्ञान नहीं है। हालांकि, स्तन वृद्धि की मालिश के चरणों का पालन करते समय कुछ बिंदुओं का ध्यान रखना चाहिए।

जानिए वह सब कुछ जो आपको स्तनों के विकास के लिए मालिश पर जानना चाहिए:

चरण 1: गर्मी के अपने लिए हथेलियों को एक साथ रगड़ें (Rub Your Palms Together For Warmth)

मालिश की मुख्य बात थोड़ी गर्मी पैदा करने के कि होती है जो अंतत: आपको आराम देती है। इसीलिए स्तन के आकार को बढ़ाने और स्व-स्तन की मालिश के लिए, वही आरामदायक अनुभूति की आवश्यकता होती है। किसी भी हाल में, आपको अपने नरम बोसोम्स/छाती के ऊपर ठंडे हाथ का एक स्पर्श अच्छा नहीं लगेगा। तो सबसे पहला कदम यह है की आपको कुछ गर्मी के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ना है। जब आपके हाथ पर्याप्त गर्म होंगे, तब आप उन्हें धीरे से अपने स्तनों के ऊपर रखें।

चरण 2: तेल या क्रीम/मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें (Use Oil or Moisturizer)

अब जब आपका शरीर स्तन वृद्धि के मालिश चरणों के लिए तैयार है, तो यह आपके लिए तेल या मॉइस्चराइज़र लेने का सबसे अच्छा समय है। हल्के क्रीम और तेल आपकी स्तन ग्रंथियों और आपकी हथेलियों की त्वचा के बीच घर्षण से बचते हैं। जब आपके पास पर्याप्त तेल या मॉइस्चराइज़र होता है, तो आपकी मालिश तकनीक को नियंत्रित करना आसान होता है।

तेल और क्रीम आपकी हथेलियों का एक बड़ा सहारा होने के अलावा, बहुत जरूरी पोषक तत्वों की पेशकश करके स्तन वृद्धि में भी लाभ देता है । ये पोषक तत्व प्रभावी रूप से आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और स्तन के आकार को बढ़ाने के उद्देश्य को पूरा करते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए यहाँ कुछ लाभकारी मालिश तेल हैं।

चरण 3: आंतरिक गोलाकार गति/इनवर्ड सर्कुलर मोशन  (Inward Circular Motion)

यदि आप स्तन मालिश की कला की शुरुआत कर रहे हैं, तो आप बारी ले सकते हैं। सबसे पहले, अपने बाएं स्तन को फिर अपने दाहिने या इसके विपरीत रगड़ें। लेकिन एक बार में आपके दोनों सुंदर स्तनों की मालिश की जा सकती है। गति को गोलाकार रखना है। अपने हाथों को अंदर और गोल दिशा में घुमाने का प्रयास करें। वृत्तों/सर्किल को को पूरे तरीके से बनाएं जो आपके सीने के भीतर की ओर निर्देशित हों।मालिश द्वारा स्तन बढ़ाएं - आंतरिक गोलाकार गति/इनवर्ड सर्कुलर मोशन

चरण 4: मध्यम दबाव लागू करें (Apply Moderate Pressure)

मालिश को आराम का एक हल्का और सुखदायक रूप माना जाता है। अपने स्तनों पर मध्यम दबाव लागू करना महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत कम दबाव डालते हैं, तो आप कुछ भी महसूस नहीं कर पाएंगे। लेकिन अगर आप अधिक दबाव डालते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, स्तन संवेदनशील शारीरिक अंग हैं और देखभाल के साथ (मालिश जैसे मामले) अच्छे से संभाला जाना चाहिए।मालिश द्वारा स्तन बढ़ाएं - मध्यम दबाव लागू करें (Apply Moderate Pressure)

आपको स्तन वृद्धि के लिए मालिश क्यों चुनना चाहिए?

करीना कपूर खान, आलिया भट्ट, श्रद्धा कपूर, और अधिक भारतीय आइकनों ने हमें परम महिला शरीर के लिए प्रमुख लक्ष्य दिए हैं। यह स्पष्ट है कि कोई भी व्यक्ति जिसके स्तन छोटे हैं, वह इन अभिनेत्रियों की तरह ही बोल्ड और अच्छा महसूस करने के लिए अपने स्तन का आकार बढ़ाना चाहेगा। लेकिन आपको अपने स्तनों की मालिश क्यों करनी चाहिए?

यहाँ हैं स्तन वृद्धि मालिश कदम के कुछ शीर्ष लाभ:

  • टोंड और फर्म स्तन (Toned and firm breasts) – क्या आपने देखा है कि जैसे ही आप अपनी ब्रा उतारती हैं, आपके स्तन कैसे गिर से जाते हैं? कुछ के लिए, यह अधिक दिखाई देता है। स्तन का ढीलापन बहुत सारी महिलाओं द्वारा सामना किया जाने वाला एक सामान्य मुद्दा है। आप नियमित रूप से मालिश करके अपनी छाती को फर्म और टोंड बना सकते हैं।
  • बेहतर रक्त परिसंचरण (Better blood circulation) – जब आप आकार बढ़ाने के लिए स्तन मालिश करने के लिए ऊपर दिए गए चरणों का पालन करते हैं, तो आपके ऊपरी शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा मिलता है। रगड़ की प्रक्रिया के माध्यम से स्तनों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
  • ब्लड कैंसर का कम खतरा (Reduced risk of blood cancer) – यदि आप अपने स्तनों की अक्सर मालिश करते हैं, तो आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानते होंगे। स्तन कैंसर की स्व-परीक्षा में स्तनों में गांठ, आकार में परिवर्तन, आकार या भाग में रंग की जांच शामिल है। अगर स्तन को नियमित आधार पर मालिश किया जाता है, तो संभवतः बढ़ते स्तन कैंसर के शुरुआती संकेतों को उठाना आसान है।
  • पी.एम.एस को राहत  (Relieves PMS) – विभिन्न अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि पी.एम.एस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के कुछ लक्षणों को मालिश की मदद से भी शांत किया जाता है।
  • विकास हार्मोन की रिलीज़ में मदद  (Helps in the release of growth hormones) – यदि आप अपने स्तन ग्रंथियों को रगड़ते हैं, तो शरीर स्तन ऊतक/ब्रेस्ट टिश्यू की ओर बहने वाली अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व जारी करता है। यह प्रक्रिया स्तन वृद्धि के विकास का समर्थन करती है।

क्या स्तन की मालिश आकार बढ़ाने के लिए सुरक्षित है?

स्तन मालिश का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह पूरी तरह से जोखिम मुक्त है। चिकित्सा विज्ञान में स्तन प्रत्यारोपण जैसे कई अन्य विकल्प उपलब्ध हैं जो स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कहने की जरूरत नहीं है, सर्जरी लगभग हमेशा जोखिम भरा है।

स्तन मालिश का एक वरदान यह है कि इसमें कोई खतरा नहीं है। यह केवल आपकी स्वयं की छवि को उजागर करता है।

प्रक्रिया को सुचारू और तनाव-मुक्त रखने के लिए सिर्फ कुछ ही बातों को ध्यान में रखना पड़ता है।

मालिश द्वारा स्तन बढ़ाते समय याद रखने वाली कुछ एहम बातें

स्तनों को रगड़ने की प्रक्रिया पूरी तरह से सुरक्षित है। आपको केवल ऊपर दिए गए चरण-वार गाइड का पालन करने की आवश्यकता है और किसी भी असुविधा से बचने के लिए निम्नलिखित बातों को याद रखें।

  • परिणामों के साथ धैर्य रखें (Be patient with the results) – स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए स्व-स्तन की मालिश एक धीमी प्रक्रिया है। परिणाम धीरे-धीरे ही आएंगे। आप पहले ही दिन सुधार महसूस करना जारी रखेंगे। फिर भी, संपूर्ण आकार में वृद्धि बहुत बाद में नज़र में स्पष्ट होगी।
  • ऐसा तेल या क्रीम न लगाएं जो आपको सूट न करे (Do not put oil or cream that does not suit you) – कल्पना कीजिए कि क्रीम/मॉइस्चराइज़र का एक ब्रांड आपको सूट नहीं करता। इससे आपके हाथ में खुजली और जलन होती है। यह आपके स्तनों के लिए भी वैसा ही अनुभति का कारण बन सकते है। यदि आप किसी ऐसे उत्पाद के बारे में जानते हैं जो आपके लिए उचित नहीं है, तो इसका उपयोग करने से पूरी तरह से बचें। मालिश के लिए तेल या मॉइस्चराइज़र के लिए हमारे शीर्ष विकल्प नारियल तेल, बादाम का तेल, एलोवेरा जेल, सन के बीज या अलसी का तेल, स्तन वृद्धि क्रीम, सौंफ़ तेल और जैतून का तेल हैं। बाजार में कई प्रकार के सीरम/रस भी उपलब्ध हैं।
  • बारंबार करें  (Be frequent)अपेक्षित परिणामों को देखने के लिए आपको लगभग 5-10 मिनट के लिए प्रत्येक दिन अपनी छाती की मालिश करनी चाहिए। अनुमानित समय कुल 300 आंतरिक गोलाकार गति/इनवर्ड सर्कुलर मोशन लाएगा।
  • हीटिंग पैड का उपयोग करें (Use a heating pad) – यदि आप अपने स्तन मालिश सत्रों में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको हीटिंग पैड को शामिल करना चाहिए। हीटिंग पैड का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। यह केवल एक तरीका है जिससे आप मालिश सत्रों से अधिक से अधिक लाभ उठा सकते हैं।
ध्यान दें- पैड को ज़्यादा गरम करके अपनी त्वचा पर न लगाएं। यह गंभीर जलन या चोट का कारण बन सकता है।
  • गर्म स्नान के बाद मालिश करें (Massage after a warm bath) – यदि आप हीटिंग पैड का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको गर्म स्नान के तुरंत बाद अपने स्तन की मालिश करना चाहिए। गर्म पानी बेहतर परिसंचरण (सर्कुलेशन ) और अवशोषण/सोखने के लिए छिद्रों/त्वचा के छेदों को खोलने में मदद करता है।
  • निपल्स की मालिश न करें (Do not massage the nipples) – निपल्स छूने के लिए अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। यदि आप निपल्स या उनके आसपास के क्षेत्र पर किसी भी दबाव का डालते हैं, तो आप इस क्षेत्र को परेशान कर सकते हैं और खुद को चोट पहुंचा सकते हैं।
  • उंगलियों को प्राथमिकता दें (Prefer the fingertips) –अपनी उंगलियों के शीर्ष भाग को स्तनों पर मालिश के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है। इसका कारण परिसंचरण (सर्कुलेशन ) को बढ़ाने और स्तन के सभी बिंदुओं तक पहुंचने की क्षमता है।

क्या स्तन की मालिश से कोई नुकसान हैं?

स्तन की मालिश में कोई कमियां नहीं हैं। बस यह है की यह आपको थका सकता है।

थकावट महसूस करने से बचने के लिए, अपने स्तनों की मालिश करने के लिए रात का समय पसंद करें। आप बाद में आराम कर सकते हैं और कहा जाता है कि इस समय के दौरान हार्मोन सबसे अधिक सक्रिय होते हैं।

समापन तर्क

तो अगर आप अपने छोटे आकार के स्तन के बारे में चिंतित हैं, तो यहां आपका तनाव दूर करने का समाधान है। आपको बस यह सीखना है कि मालिश द्वारा स्तन का आकार कैसे बढ़ाया जाए।

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