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7 आसान तरीकों से स्तनपान कैसे छुड़ाएं

स्तनपान कैसे छुड़ाएं - easy simple tips on how to stop breastfeeding

स्तनपान कोई आसान काम नहीं है। हम वह जानते हैं! स्तनपान कराने की अवधि लंबी और छोटी दोनों हो सकती है। हम सभी अलग-अलग कारणों से स्तनपान बंद कर देते हैं। कुछ के लिए यह दूध उत्पादन में कमी और कुछ के लिए काम की व्यस्तता हो सकती है। लेकिन अंत में हर माँ का एक ही सवाल होता है – स्तनपान कैसे छुड़ाएं?

विश्व स्वास्थ्य संगठन और यूनिसेफ की सलाह है कि 6 महीने की उम्र से, बच्चों को सुरक्षित और पर्याप्त पूरक आहार खाना शुरू कर देना चाहिए, जबकि 2 साल और उससे अधिक समय तक स्तनपान जारी रखना चाहिए।

इसका मतलब यह है कि एक मां को अपने बच्चे को लंबे समय तक स्तनपान कराने की आवश्यकता नहीं होती। बल्कि माताओं को अपने बच्चे के बेहतर और संपूर्ण विकास के लिए अपने बच्चे को कुछ केमिकल फ्री नेचुरल भोजन खिलाना शुरू कर देना चाहिए।

स्तनपान रोकना एक व्यक्तिगत पसंद है यदि आपका शरीर पर्याप्त दूध बना रहा है या आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाना पसंद करते हैं, तो इससे ज्यादा स्वस्थ और कुछ नहीं है। तो आइए सबसे पहले आपके और आपके प्यारे बच्चे के लिए स्तनपान के कुछ लाभों पर चर्चा करें।

स्तनपान के लाभ – आपके लिए 

  1. यह मासिक धर्म में खून की कमी को कम करने और बच्चे के लिए जगह बढ़ाने में मदद करता है।
  2. वजन कम करता है और आपको एक आकार देता है।
  3. यह ब्रेस्ट और ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।
  4. मिजाज और जलन को ठीक करने में मदद करता है और सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको आपके बच्चे से जोड़ता है।
  5. स्तनपान प्रसवोत्तर रक्तस्राव को कम करने और अधिक तेजी से गर्भाशय के समावेश को कम करने में सहायता करता है।

स्तनपान के लाभ – बच्चे के लिए 

  1. मां का दूध बच्चे को जरुरी पोषण प्रदान करता है। इसमें विटामिन, प्रोटीन और फैट का लगभग सही मिश्रण होता है।
  2. मां के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो आपके बच्चे को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।
  3. स्तनपान आपके बच्चे के अस्थमा या एलर्जी होने के जोखिम को कम करता है।
  4. स्तनपान करने वाले शिशुओं का वजन बढ़ने की संभावना कम होती है।
  5. इसके अलावा, शारीरिक निकटता, त्वचा से त्वचा का स्पर्श और आंखों का संपर्क आपके बच्चे को आपके साथ बंधने और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।

आप हमारे लेख 7 आसान तरीकों से स्तनपान कैसे छुड़ाएं को साझा कर सकती हैं यदि आपकी मंडली के किसी व्यक्ति को स्तनपान के सुझावों के बारे में सहायता चाहिए। यहां क्लिक करें

स्तनपान कैसे छुड़ाएं : आवश्यक टिप्स

एक दिन सभी अच्छी चीजों का अंत होना है, स्तनपान का भी। अपने बच्चे को स्तन के दूध के लिए रोकना एक धीमी प्रक्रिया है। पहली चीज जो हम आपको सुझाना चाहते हैं, वह यह है कि इसे धीमा करें! अपने बच्चे को स्तनपान कराने से रोकने में जल्दबाजी न करें। यह एक कदम दर कदम प्रक्रिया है और आपको अपने बच्चे की देखभाल और नाजुकता को भी समझने की जरूरत है। इसे अचानक रोकने के बजाय, धीरे-धीरे कम करने के लिए एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया का प्रयास करें। अब बिना किसी और विराम के, आइए सीधे शीर्ष युक्तियों में आते हैं कि माताएं स्तनपान कैसे छुड़ाएं-

1. शिक्षा अपने सर्वोत्तम पर

स्तनपान रोकना एक काफी तकनीकी प्रक्रिया है। हम इसे वीनिंग/Weaning भी कहते हैं, जो आपके बच्चे की जीवनशैली में एक वयस्क आहार शामिल करने की प्रक्रिया है, इस दौरान धीरे धीरे बच्चे की दूध की आपूर्ति कम की जाती है। यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है जो कभी-कभी निराशाजनक और परेशान करने वाली हो सकती है। इसके लिए बहुत धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। इसलिए इस प्रक्रिया का भरपूर ज्ञान प्राप्त करें और उसके अनुसार कार्य करें।

2. अपने बच्चे का ध्यान खींचे

अपने बच्चे का ध्यान खींचना स्तनपान से बचने का एक अच्छा तरीका है लेकिन जब वह अत्यधिक भूखा हो तो क्या करें? फिर, टहलने जाएं, कोई पसंदीदा गाना गाएं, सप्लीमेंट्री /Supplementary भोजन का उपयोग करें, या भोजन से अपना ध्यान बदलने के लिए रचनात्मक बनें।

3. बच्चे के आहार में सप्लीमेंट्री/Supplementary फूड शामिल करें

आप इसे बच्चे के 6 महीने की उम्र के बाद चुन सकते हैं। अपने बच्चे के लिए प्राकृतिक और परिरक्षक/Preservatives फ्री भोजन की खुराक का प्रयास करें। आप भरता/Puree भी ट्राई कर सकते हैं जो बिना किसी झंझट के आसानी से घर पर बनाई जा सकती है। बस मुट्ठी भर विभिन्न खाद्य पदार्थ लें और बिना पानी डाले ग्राइंडर में पीस लें। यदि आवश्यक हो तो चीनी डालें और आपका स्वस्थ शिशु के लिए आहार, पोषक तत्वों से भरपूर परोसने के लिए तैयार है। आप दाल का सूप और उबला हुआ मैश किया हुआ खाना भी ट्राई कर सकते हैं।

कुल मिलाकर बस अपने बच्चे के आहार में विभिन्न स्वादों को शामिल करने का प्रयास करें।

4. ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करें

ब्रेस्ट पंप हमेशा आपके बचाव के लिए मौजूद रहते हैं। ब्रेस्ट पंप दूध की बोतलों वाला एक उपकरण है जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने स्तन से दूध निकालने में मदद करता है। पहले 10-15 सेकंड के दौरान, आप थोड़ा असहज महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके निप्पल खिंचने लगते हैं। फिर जैसे ही आपका दूध बहने लगता है, आपको झुनझुनी की चुभन महसूस हो सकती है।

पम्पिंग आपके बच्चे को बिना स्तन लगाए स्तन का दूध प्रदान करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने दूध को एक बोतल में आधे दिन के लिए स्टोर करके रख सकते हैं। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है? नीचे कमेंट करें

5. धीरे-धीरे गाय का दूध और अपना दूध मिलाएं

ब्रेस्ट पंपिंग तकनीक को आजमाने के बाद आप अपने दूध में गाय का दूध या कोई अन्य दूध मिलाकर अपने बच्चे को पिला सकती हैं। धीरे-धीरे आप दूसरे दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं और अपने दूध की मात्रा को कम कर सकते हैं। आखिरकार, आपका बच्चा दूसरा दूध पीना शुरू कर देगा। आप इससे अपने बच्चे को फ़ूड प्यूरी/Puree भी खिला सकते हैं।

6. स्तनपान सेशन कम करें

एक बार में ही स्तनपान छुड़वाना बहुत लुभावना होता है, लेकिन ऐसा करने से आपको और आपके बच्चे दोनों को ही पेट में दर्द, निप्पल में दर्द और मनोवैज्ञानिक परेशानी हो सकती है। एक आसान और बेहतर तरीका है कि कई हफ्तों में धीरे-धीरे स्तनपान के सेशन को कम किया जाए। सेशन छोड़ें और उस सेशन में अन्य भोजन खिलाएं। धैर्य रखें और अपने बच्चे को नई दिनचर्या में ढलने दें।

सुबह या शाम का भोजन छोड़ना अक्सर सबसे कठिन होता है। महिलाओं को, बच्चे को और खुद को एडजस्ट करने के लिए समय देना चाहिए।

7. एक बोनस टिप – अजीब स्वाद वाले भोजन को यूज़ करें

इन दिनों निप्पल पर अजीबोगरीब स्वाद वाला भोजन लगाना उन माताओं के बीच बहुत लोकप्रिय हो रहा है जो यह जानना चाहती हैं कि स्तनपान कैसे छुड़ाएं।

इस प्रक्रिया में, आपको अपने निप्पल क्षेत्र (एरिओला/Areola) पर अजीब स्वाद वाला भोजन लगाना होता है। एक बार जब आपका शिशु उस रस को चख लेगा, तो वह स्तन का दूध पीना बंद कर देगा और इसके माध्यम से आप अपने बच्चे को पूरक/Supplementary आहार खिला सकती हैं। आप नीम का रस, करेले का रस, नींबू का रस, हल्दी का पेस्ट, सेब का सिरका और अन्य खाद्य पदार्थ लगा सकते हैं। अच्छा विचार, है ना? इसे आजमाएं और नीचे दिए गए कमेंट सेक्शन में अपना अनुभव साझा करें।

अगर आपका बच्चा रुकना नहीं चाहता तो क्या करें?

कई बार, जब एक माँ अपने बच्चे को स्तन के दूध से छुड़ाने की प्रक्रिया शुरू करना चाहती है, तो बच्चा स्तन के दूध का सेवन बंद नहीं करना चाहता। ऐसे और भी कई तरीके हैं जो आपके बच्चे को ठोस आहार लेने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। कुछ टिप्स हैं-

  1. अपने बच्चे को खेलों और कहानियों में शामिल करने की कोशिश करें जो ठोस खाद्य पदार्थों के बारे में सिखाती हैं।
  2. स्तनपान सेशन के समय अपने बच्चे के साथ खेलने का प्रयास करें।
  3. अपने बच्चे के साथ मिलकर खाएं।
  4. अंतमें, यदि दूध छुड़ाने की प्रक्रिया सुचारू रूप से नहीं चल रही है, तो बाद में फिर से प्रयास करना ठीक है।

इसलिए अब जैसा कि हमने स्पष्ट रूप से समझाया है कि स्तनपान कैसे छुड़ाएं, अंत में यह आपके लिए तय करने का समय है कि क्या आपको वास्तव में स्तनपान छोड़ने की आवश्यकता है या आप किसी से प्रेरित हो रही हैं। अपने बच्चे को 1-2 साल की उम्र तक दूध पिलाने की कोशिश करें। मां के दूध का सेवन जितना अधिक होगा, बच्चा उतना ही स्वस्थ होगा। इसलिए अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें। तब तक इस तरह के और उपयोगी कंटेंट के लिए शेपशिफ्टिंग मॉम्स को फॉलो करें और अपनी मॉम के अनुभव को और भी खास बनाएं।

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